Terapia Online

Atendimento individual para autoconhecimento e crescimento pessoal.

Terapia para quê?

A terapia ajuda no aumento do autoconhecimento e na compreensão de si mesmo, no manejo de dificuldades interpessoais como relações amorosas, familiares ou profissionais, no alívio de tensões, na promoção de mudanças, e na melhoria da saúde mental como um todo.

O aumento de pesquisas científicas na área e o desenvolvimento de terapias baseada em evidências ajudaram na disseminação da importância da terapia para saúde mental.

O Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).

Se você estiver se sentindo ansioso ou deprimido, saiba que você não está sozinho:

15% dos(as) brasileiros(as) sofrem de depressão e 26% sofrem de ansiedade

A psicoterapia é um espaço seguro para um mergulho na origem de certos padrões de emoções e de comportamento e também de processamento de desafios do momento presente.

Utilizo modelos de terapia amplamente reconhecidos internacionalmente como a Sistemas de Familias Internas (IFS) e a Terapia Focadas nas Emoções (TFE), cujos resultados para depressão e ansiedade foram comprovadas por estudos cientificos.

Ambos são abordagens não-patologizantes e que incorporam processos de reconsolidação da memória.

Também tenho formação em Somatic Experiencing (SE), que traz o foco na experiência do corpo e na sabedoria do sistema nervoso.

Tenho muito interesse na área de Trauma Complexo e trabalhos somáticos. Por isso, continuamente me atualizo em leituras, cursos e aulas de exponentes na área como Bessel van de Kolk, Peter Levine, Gabor Mate, Deb Dana (Teoria Polivagal).

Espaço Seguro e Sem Julgamentos

"A saída é através"

Robert Frost

ABORDAGENS DE TRABALHO

Conheça um pouco mais das abordagens em que sou treinada e que compõe a minha maneira de trabalhar em terapia.

SISTEMAS DE FAMÍLIAS INTERNAS (IFS)

Todos nós temos "partes" internas — aspectos da nossa personalidade que carregam diferentes emoções, crenças e papéis. Algumas partes podem nos proteger, enquanto outras guardam a dor de experiências passadas.

Sistemas de Famílias Internas (IFS) é uma abordagem compassiva e empoderadora que ajuda você a entender e curar essas diferentes partes de si mesmo.

O IFS ajuda você a desenvolver um relacionamento com essas partes, trazendo curiosidade e autocompaixão para o seu mundo interior. Ao se conectar com seu "Eu" central — a parte calma, sábia e centrada de você — você pode trazer cura e harmonia para seu sistema interno.

Esta abordagem é eficaz para processar traumas, reduzir conflitos internos e promover maior bem-estar emocional. Em vez de tentar suprimir ou se livrar de partes de si mesmo, o IFS ajuda você a ouvi-las, entendê-las e integrá-las de uma forma saudável.

O modelo IFS tem tornado cada vez mais popular no EUA mas o treinamento para terapeutas ainda não está disponível no Brasil e apenas pouquíssimos profissionais brasileiros são formados em IFS. 

A Terapia Focada na Emoção (TFE) é uma abordagem de base humanista mas com sólida base em pesquisas cientificas e neurociências. 

A terapia se dá em um "oceano" de relação empática e de não-julgamento com "ilhas" de exercícios desenvolvidos para acelerar o processo de acesso, expressão e transformação de emoções.

Para a TFE, as emoções são as portas para nossa experiência subjetiva e carregam informações sobre o que realmente necessitamos. Por exemplo, uma tristeza, ansiedade ou raiva não são vistas como sintomas, mas como mensageiros de que alguma necessidade de emocional não está sendo satisfeita.

Pesquisas mostram que a EFT é altamente eficaz para indivíduos, casais e famílias, particularmente no fortalecimento de relacionamentos, redução da ansiedade e depressão e resolução de traumas.

A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) é uma abordagem que une a terapia cognitiva com práticas de atenção plena.

O objetivo é ajudar você a reconhecer padrões de pensamento automáticos, especialmente aqueles ligados à ansiedade e depressão, e desenvolver uma relação mais equilibrada com suas emoções.

Por meio do mindfulness, aprendemos a observar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento, reduzindo a reatividade emocional e fortalecendo sua capacidade de lidar com desafios.

Baseada em evidências científicas, a MBCT tem mostrado grande eficácia na prevenção de recaídas depressivas e na promoção do bem-estar mental.

Eu incorporo exercícios do protocolo de 8 semanas em MBCT nas sessões de terapia como formas de apoio para o acesso e expressão da experiência interna. 

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TERAPIA FOCADA NAS EMOÇÕES

TERAPIA COGNITIVA BASEADA EM MINDFULNESS

SOMATIC EXPERIENCING

A Experiência Somática (SE) é uma abordagem terapêutica desenvolvida pelo Dr. Peter Levine para tratar traumas, estresse e a desregulação do sistema nervoso.

​Ela se baseia na compreensão de que o trauma não fica armazenado apenas na memória, mas também nas respostas fisiológicas do corpo.

​A SE foca na observação e no trabalho com as sensações corporais, em vez de reviver os eventos traumáticos em detalhes, ajudando o sistema nervoso a recuperar o seu equilíbrio gradualmente.

​Através desse processo, a pessoa pode liberar a energia de sobrevivência acumulada, reduzir sintomas como ansiedade, hipervigilância ou respostas de "congelamento", e recuperar uma maior regulação, resiliência e bem-estar.